Tips Menghadapi Lonjakan Kasus Omicron

 Tips Menghadapi Lonjakan Kasus Omicron

Varian Omicron merupakan tidak benar satu tipe varian COVID-19 yang kudu diwaspadai (variant of concern) sebab tingkat penularannya yang tinggi dan berisiko membawa dampak infeksi berulang dibandingkan bersama dengan varian lainnya, layaknya varian Delta.

Tips Menghadapi Lonjakan Kasus Omicron - Alodokter

Namun, penelitian awal memperlihatkan bahwa efikasi vaksin COVID-19 dosis lengkap memadai baik dalam beri tambahan pemberian terhadap persoalan COVID-19 varian Omicron. Oleh sebab itu, melengkapi vaksinasi jadi tidak benar satu langkah penting untuk hadapi lonjakan persoalan Omicron.

Tips Menghadapi Lonjakan Varian Omicron https://drzuhdy.com/

Selain menekuni vaksinasi, ada beberapa langkah pencegahan lain yang mampu Anda melakukan untuk hadapi lonjakan varian Omicron, yaitu:

1. Selalu Mengenakan masker sementara di luar rumah

Di sedang lonjakan varian Omicron, siapa pun kudu tetap Mengenakan masker sementara di luar rumah. Hal ini sebab Mengenakan masker bersama dengan benar mampu memelihara diri berasal dari risiko tertular penyakit sekaligus menularkan penyakit ke orang lain. Selain itu, gantilah masker jikalau udah kotor atau rusak bersama dengan masker yang baru.

2. Hindari bepergian jauh

Bila tidak ada kepentingan mendesak, Anda terlampau dianjurkan untuk menahan diri tidak bepergian ke negara atau area bersama dengan transmisi penularan persoalan Omicron yang tinggi. Sebaiknya manfaatkan sementara luang di tempat tinggal bersama dengan keluarga untuk saling memelihara dan kurangi risiko penularan varian Omicron.

3. Olahraga secara rutin

Rutin berolahraga atau melakukan aktivitas fisik selama sekurang-kurangnya 30 menit setiap hari mampu menaikkan kekuatan tahan tubuh, supaya Anda pun mampu kuat melawan paparan virus Corona.

Tak cuma itu, mencukupi sementara tidur, menghentikan kebiasaan merokok, dan menghalangi konsumsi minuman beralkohol turut menolong dalam memelihara imunitas tubuh.

4. Penuhi asupan gizi seimbang

Memenuhi asupan gizi sepadan tentu saja diperlukan supaya tubuh tetap fit dan terhindar berasal dari begitu banyak ragam penyakit, juga COVID-19. Arti berasal dari asupan gizi sepadan adalah konsumsi makanan dan minuman yang punya kandungan begitu banyak ragam nutrisi dalam kuantitas yang sesuai kebutuhan.

Jadi, disaat Anda konsumsi nasi sebagai makanan pokok, jangan lupa untuk beri tambahan lauk pauk berupa sumber protein hewani atau nabati, layaknya daging ayam atau tempe. Selain itu, tambahkan pula begitu banyak ragam tipe sayuran dan juga buah-buahan untuk mencukupi keperluan vitamin dan mineral.

5. Konsumsi buah tinggi vitamin C

Vitamin C diketahui memiliki peran penting dalam memperkuat kekuatan tahan tubuh. Untuk meraih khasiatnya, Anda mampu konsumsi buah-buahan bersama dengan vitamin C tinggi, layaknya jeruk, mangga, pepaya, dan kiwi.

Selain itu, jambu biji juga dikenal sebagai sumber vitamin C yang baik, lebih-lebih takaran vitamin C-nya lebih tinggi daripada buah lainnya. Anda mampu konsumsi jambu biji secara segera setelah dibersihkan atau diolah jadi jus. Anda pun mampu konsumsi jus jambu biji kemasan yang lebih praktis dan higienis.

Ditambah lagi, Badan Kesehatan Dunia (WHO) dan juga KEMENKES menyarankan untuk konsumsi buah setiap hari, setidaknya 150 gram atau setara 2-3 porsi buah per hari.